쉽게 관절염을 퇴치하는 요령
관절염은 관절과 연골을 공격하여 염증과 통증을 준다.
관절염은 전 세계 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 영향을 미친다.
관절염 환자로서의 삶을 다루는데 도움이 되도록 다음의 요령과 요령을 쓰세요.
운동할 거면 적당한 신발이 있는지 확인해.
수명이 다한 신발은 체중이 고르지 않게 분산되는 원인이 된다.
그것들은 또한 다리 관절에 문제를 일으키는 것으로도 알려져 있다.
정기적으로 신발의 마모 상태를 점검하고 신발이 고르지 않은 것을 발견하면 교체하십시오.
관절염으로 고생하는 많은 사람들 중 한 명이라면 편하지 않은 하이힐과 신발을 신는 것을 피하라.
관절염이 어디에 영향을 미치든 상관없어, 불편한 신발은 문제를 더 악화시킬 수 있어.
대신 발에 힘을 주는 편안한 신발을 사십시오.
관절염에 걸려 운전하면 장애인 주차장에 주차할 수 있다.
많은 관절염 환자들이 이 사실을 모르고 정상적인 주차장에 계속 주차하고 있다.
이것이 항상 고통받는 사람들에게 최선인 것은 아니다.
사우나는 훌륭한 치료법이며 만성 관절염의 증상을 완화시키는 방법이다.
사우나는 관절의 염증 수치를 낮추는데 큰 도움을 주는 수분과 열을 제공한다.
이것은 관절염으로 인한 통증에 큰 도움이 될 것이다.
이 기법으로 최대의 이익을 얻고 싶다면 사우나로 자주 돌아가야 한다.
음식 섭취에 대해 잘 알고, 무엇을 먹고 있는지 정확히 알아라.
관절염을 앓는 몇몇 사람들은 실제로 음식의 민감성을 가지고 있을지 모르지만, 그들은 그것을 깨닫지 못한다.
당신이 음식의 감수성을 가지고 있는지 알아내는 데 도움을 주는 한 가지 방법은 음식 일기를 쓰는 것이다.
당신이 경험하는 플레어업뿐만 아니라 당신이 먹는 모든 것을 기록하라.
세심한 관찰을 통해 어떤 음식이 플레어업을 일으키는지 알아낼 수 있을 것이다.
특정 작업을 수행하는 데 도움이 되는 특수 장치를 사용하십시오.
예를 들어 신체적인 작업을 할 경우 관절을 안전하게 유지하기 위한 보호 패드를 준비하십시오.
관절 손상은 많은 통증을 유발할 수 있고 그 고통을 다루는 가장 좋은 방법은 격렬한 것들을 피하는 것이다.
너무 스트레스를 받지 않도록 해라.
스트레스는 또한 붓기와 염증을 유발할 수 있으며, 이것은 관절염의 플레어업으로 이어질 수 있다.
그렇기 때문에 스트레스를 해소하는 방법을 발견해야 하며, 이러한 방법을 자주 사용하여 상황에도 불구하고 몸과 마음이 최대한 튼튼하고 건강하도록 해야 한다.
타이머를 사용하다.
자기 자신과 여러분이 하려고 하는 집안일의 타이밍을 맞추는 것은 여러분이 결코 과도하게 자신을 혹사하지 않도록 보장할 것이다.
이것은 관절이 붓는 경향이 적다는 것을 의미한다.
많은 사람들이 고통을 이겨내고 한 방에 임무를 완수하려고 노력하지만, 이것은 해로울 수 있다.
관절염 환자들은 전통적으로 술을 마시지 말라는 충고를 받아왔다.
술을 적당히 마시는 것이 관절염을 악화시키지 않는다는 연구결과가 나왔다.
실제로 적당한 알코올 섭취가 관절염 증상을 줄일 수 있다는 연구결과도 있다.
인지 행동 치료를 받는 것을 고려해보라.
요법은 사람들이 세상을 인식하는 방식을 변화시킴으로써 부정적인 요법을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.
비록 이 치료법이 직접적으로 관절염 증상에 영향을 미치지는 않을지라도, 그것은 환자가 그것들을 다루는 방법을 극적으로 개선할 수 있다.
관절염은 거의 모든 형태의 관절염에 대해 다른 치료법이 있으며, 최상의 완화를 줄 수 있는 방법을 찾는 것은 어려울 수 있고, 시간이 걸릴 수도 있다.
이 글은 관절염으로 인한 고통에 대처하는 방법에 대한 조언을 제공할 것이다.
이 기사에서 제공하는 조언은 이 질병의 고통스러운 영향을 완화시킬 수 있는 많은 방법을 제공할 것이다.